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アーサナ(ポーズ)
● アーサナの理論
● アーサナの効果と禁忌、軽減法
● バンダの解説
● 適切なアジャスト
● 正確な身体の使い方
呼吸法・瞑想法
● プラナヤーマとは?
● 呼吸法の重要性(身体と心に及ぼす影響)
● 呼吸法の種類、実践
● 瞑想とは?
● 瞑想の基礎
● 瞑想の練習
解剖学
● 人の身体の全体像(人の骨格)
● 主な骨、主な関節、主な筋肉について
● 神経系/神経系/循環器系
● 関節の動き(種類や安定)
● 身体の安全な動かし方
● ケガとは?
ヨガ哲学
● ヨガの歴史や流派
● ヨガ・スートラ
● ヨガ八支則
チャクラ
● チャクラとは?
● 7つのチャクラの特徴
アーユルベーダ
● アーユルベーダとは?
● 自分のドーシャを知る
ライフスタイル
● 食生活
● 栄養学
● 予防医学
● あなたのビジョン
● ミッションの実現に向けた取り組み
● 卒業後の活動や継続学習について
指導法
● 各アーサナの指導方法
● シークエンス(プログラム)の組み方
● お客様を見るという事は?
指導者として
● クラスの進め方(クラス運営)
● お客様とのコミュニケーションの取り方
● 指導者としての言葉の選び方
● オンラインクラスの進め方
● ビジネス ・リトリートを開催するには?
指導実習
● 30分・60分のクラスの実践
● 講師からのフィードバック
マタニティヨガ (産前・産後)
SUPヨガ講習
プロフィール撮影
●the Sanctuary Floating Studio
KOHAMA ISLAND ディレクター
●International Sivananda Yoga Vedanta
Centre Advanced Yoga Teacher
【E-RYT500認定講師】
2005 年よりSivananda Yoga の練習を始め、
2006 年バハマにあるSivananda Ashram Yoga
Retreatにてティーチャーズトレーニングを修了
(全⽶ヨガアライアンス200時間認定)
2007 年に同アシュラムにてPrenatal Yoga の
トレーニングを修了、2009 年にAdavanced Teacherʼs Trainingを修了し上級講師となる。
ニューヨーク州Sivananda Ashram Yoga Ranch
でのアシュラムスタッフとしての経験や国内外での
トレーニング、⽇々のプラクティスの中でもBhaktiYogaに強く共鳴し、Kirtanを通して愛と献⾝
の⼼を広げる活動に重点をおいている。
⾃⾝の2 度の出産と育児を通し、より現代⼥性の
⽣き⽅やライフスタイルに寄り添ったYogaを
伝えていきたいと思っている。
■Sivananda Yoga Advanced
Teacher’s Training修了 (RYT500)
■Sivananda Pregnancy Yoga
Teacher’s Training修了
■Yoga Spot認定Lunar Flow Yoga
Teacherʼs Training修了
■YOGA ed. K-8 Program修了
■ルナワークス 不妊治療のための
ヨガ指導者養成講座修了
Jiva Japanアーユルヴェーダベーシック講座修了
LongLife LomiLomiエッセンシャルコース修了
⽇本園芸協会認定ハーブコーディネーター
ヘンプフーズジャパン認定ヘンプライフアドバイザー
●the Sanctuary Floating Studio
KOHAMA ISLAND ディレクター
●International Sivananda Yoga
Vedanta Centre Advanced
Yoga Teacher
【E-RYT500認定講師】
2005 年よりSivananda Yoga の
練習を始め、2006 年バハマにあるSivananda Ashram Yoga Retreat
にてティーチャーズトレーニングを
修了(全⽶ヨガアライアンス200時間認定)
2007 年に同アシュラムにてPrenatal Yoga のトレーニングを修了、2009 年にAdavanced Teacherʼs Trainingを修了し上級講師となる。
ニューヨーク州Sivananda Ashram Yoga Ranchでのアシュラムスタッフとしての経験や国内外でのトレーニング、⽇々のプラクティスの中でもBhaktiYogaに強く共鳴し、Kirtanを通して愛と献⾝の⼼を広げる活動に重点をおいている。
⾃⾝の2 度の出産と育児を通し、より現代⼥性の⽣き⽅やライフスタイルに寄り添ったYogaを伝えていきたいと思っている。
■Sivananda Yoga Advanced Teacher’s Training修了 (RYT500)
■Sivananda Pregnancy Yoga Teacher’s Training修了
■Yoga Spot認定Lunar Flow Yoga Teacherʼs Training修了
■YOGA ed. K-8 Program修了
■ルナワークス 不妊治療のためのヨガ指導者養成講座修了
Jiva Japanアーユルヴェーダベーシック講座修了
LongLife LomiLomiエッセンシャルコース修了
⽇本園芸協会認定ハーブコーディネーター
ヘンプフーズジャパン認定ヘンプライフアドバイザー
ヨガに出会えて本当によかった!
と思えるように、そしてそれを
伝えられるインストラクターに
なれるよう、エネルギーあふれる
小浜島でたくさんの学びを得られる
ようサポートさせていただきます。
ヨガに出会えて本当によかった!
と思えるように、そしてそれを
伝えられるインストラクターに
なれるよう、エネルギーあふれる
小浜島でたくさんの学びを
得られるようサポートさせて
いただきます。
● 2018.4
全米ヨガアライアンス RYT200取得
(師匠 Coco Zhang)
● 2018.10 全米ヨガアライアンス
マタニティヨガ RPYR85取得
(師匠 Sayaka Blakeney)
● 2021.4
『自分を神様にする瞑想』受講
瞑想セラピスト
(師匠 高井紀世美)
● 2018.4
全米ヨガアライアンス
RYT200取得
(師匠 Coco Zhang)
● 2018.10
全米ヨガアライアンス
マタニティヨガ RPYR85取得
(師匠 Sayaka Blakeney)
● 2021.4
『自分を神様にする瞑想』受講
瞑想セラピスト
(師匠 高井紀世美)
小浜島に住んで1年が過ぎ、
住めば住むほどにこの島の魅力に
ハマってます。ヨガに没頭するには
最高のロケーションのこの島で、
新しい仲間と出会い、多くの体験を
して、きっと、人生でそう何度も
あるわけでは無い、かけがえのない
時間を過ごす事になると思います。
一緒にヨガできることを楽しみに、
小浜島でお待ちしてます。
小浜島に住んで1年が過ぎ、
住めば住むほどにこの島の魅力に
ハマってます。ヨガに没頭する
には 最高のロケーションの
この島で、新しい仲間と出会い、
多くの体験をして、きっと、
人生でそう何度も あるわけでは
無い、かけがえのない時間を
過ごす事になると思います。
一緒にヨガできることを
楽しみに、小浜島で
お待ちしてます。
アジア初となるアクロヨガ指導者。
2009年よりヨガの指導を始め、
アクロヨガやアシュタンガヨガ、
逆転やアームバランスWSなどをメインに
WSを行う。ヨガ哲学とアーサナを
組み合わせたクラスを得意とし、
とにかく楽しい!そして驚くほど
身体が変わる!と定評がある。
活動の拠点を沖縄におき、
車で周る47都道府全国ツアーや、アジア
最大級のアクロヨガフェスティバルを
主催。また、年間3000名以上への
指導を行い、全国各地でのヨガイベント
出演の他、ヨガジャーナルのモデル・
監修・ライター活動や、TV・CM、
ラジオなどのメディアに多数出演し、
ヨガの魅力を伝えている。
アジア初となるアクロヨガ指導者。
2009年よりヨガの指導を始め、
アクロヨガやアシュタンガヨガ、
逆転やアームバランスWSなどを
メインにWSを行う。ヨガ哲学と
アーサナを組み合わせたクラスを
得意とし、とにかく楽しい!
そして驚くほど身体が変わる!と
定評がある。
活動の拠点を沖縄におき、
車で周る47都道府全国ツアーや、
アジア最大級のアクロヨガ
フェスティバルを主催。また、
年間3000名以上への
指導を行い、全国各地での
ヨガイベント出演の他、
ヨガジャーナルのモデル・
監修・ライター活動や、TV・CM、
ラジオなどのメディアに多数出演し、
ヨガの魅力を伝えている。
ヨガの経験問わず、卒業後には
安心してインストラクターとして活動
できるようにサポートいたします!
南国感たっぷりの小浜島で
一生の思い出に残る素敵な時間を
一緒に過ごしましょう!
ヨガの経験問わず、卒業後には
安心してインストラクター
として活動できるように
サポートいたします!
南国感たっぷりの小浜島で
一生の思い出に残る素敵な
時間を一緒に過ごしましょう!
● Acroyoga 正式指導者(level2)
● Acro Revolution正式指導者
● 全米ヨガアライアンスE-RYT200
(アシュタンガヨガ)
《出演メディア》
◯ ヨガジャーナル日本版 表紙モデル、
フジテレビ ノンストップ・kinki kidsの
ブンブブーン 、日本テレビ 嵐にしやがれ・
スクール革命・シューイチ ・PON・
ヒルナンデス・ぶらり途中下車の旅・ZIP、
NHKおはようにっぽん、ジャパンフィットネス
表紙モデル、モヤモヤさまぁ~ず2、
Going sports、某全国ラーメンチェーン店
CM出演 etc..
● Acroyoga 正式指導者(level2)
● Acro Revolution正式指導者
● 全米ヨガアライアンスE-RYT200
(アシュタンガヨガ)
《出演メディア》
◯ ヨガジャーナル日本版 表紙モデル、
フジテレビ ノンストップ・kinki kids
のブンブブーン 、日本テレビ 嵐に
しやがれ・スクール革命・シューイチ
・PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下車
の旅・ZIP、NHKおはようにっぽん、
ジャパンフィットネス表紙モデル、
モヤモヤさまぁ~ず2、
Going sports、某全国ラーメン
チェーン店CM出演 etc..
4歳からバレエをはじめ、学生時代は新体操、
社会人ではジャズダンスを経験。 40歳の時に
母親の病気をきっかけにヨガと出逢い、
体調が整っていく体験をする。
不調を取り除くことが出来るヨガについて
追求を始め、米コロラドや南インドで修行に励み、
1000人以上を指導した過程でヨガライセンス最高峰の
E-RYT500を取得。
「誰もが輝く人生を送ることができる!」 を
テーマにヨガ講師、トータルヘルスコーチとして
石垣島を拠点に活動。
本来私達は何も持たずに産まれてきました。
しかし、大人になるにつれて様々な「こうあるべき」
という自分で作り上げた枠にはめて生き、
息苦しさやストレスを感じる様になっています。
ヨガはポーズだけでなく、自分を知る旅。
哲学的な考え方(ヴェーダ=人生の取扱説明書)を
分かりやすく解説しながら 多くの方にヨガのある
生活の楽しさと良さを広める活動を行っています。
現在はヨガ講師育成に力を注ぐ。
4歳からバレエをはじめ、学生時代は
新体操、社会人ではジャズダンスを
経験。 40歳の時に母親の病気を
きっかけにヨガと出逢い、
体調が整っていく体験をする。
不調を取り除くことが出来る
ヨガについて追求を始め、
米コロラドや南インドで修行に励み、
1000人以上を指導した過程で
ヨガライセンス最高峰の
E-RYT500を取得。
「誰もが輝く人生を送ることができる!」
をテーマにヨガ講師、トータルヘルス
コーチとして石垣島を拠点に活動。
本来私達は何も持たずに
産まれてきました。
しかし、大人になるにつれて様々な
「こうあるべき」という
自分で作り上げた枠にはめて生き、
息苦しさやストレスを感じる
様になっています。
ヨガはポーズだけでなく、
自分を知る旅。
哲学的な考え方
(ヴェーダ=人生の取扱説明書)を
分かりやすく解説しながら
多くの方にヨガのある
生活の楽しさと良さを広める
活動を行っています。
現在はヨガ講師育成に力を注ぐ。
人生を変える2ヶ月の
学びがここにあります
●E-RYT500 ヨガインストラクター
【全米ヨガアライアンスアドバンス指導員育成資格のE-RYT®500保有】
○RYT500取得(南インドゴア)
○RYT200取得(アメリカ・コロラド)
○アナトミーイントロダクトリー12TTC修了
○陰ヨガ20TTC修了
○エッセンシャルオイル スパインセラピスト
○パーソナルヘルスコーチ
アメリカの名医Dr.ジョーンズ直伝の最新予防医学を習得!
○美腸プランナー
○ファスティングマイスター
●鳥取ヨガスタジオ《YOGA studio in moco》代表
●アメリカハワイ・沖縄石垣島にてヨガリトリート開催
●講演活動
●二児の母
●E-RYT500 ヨガインストラクター
【全米ヨガアライアンスアドバンス
指導員育成資格のE-RYT®500保有】
○RYT500取得(南インドゴア)
○RYT200取得(アメリカ・コロラド)
○アナトミーイントロダクトリー12TTC修了
○陰ヨガ20TTC修了
○エッセンシャルオイル スパインセラピスト
○パーソナルヘルスコーチ
アメリカの名医Dr.ジョーンズ直伝の
最新予防医学を習得!
○美腸プランナー
○ファスティングマイスター
●鳥取ヨガスタジオ
《YOGA studio in moco》代表
●アメリカハワイ・沖縄石垣島にて
ヨガリトリート開催
●講演活動
●二児の母