バリューサーバーまるっとプラン
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プログラム詳細
アーサナ（ポーズ）
● アーサナの理論
● アーサナの効果と禁忌、軽減法
● バンダの解説
● 適切なアジャスト
● 正確な身体の使い方
呼吸法・瞑想法
● プラナヤーマとは？
● 呼吸法の重要性(身体と心に及ぼす影響)
● 呼吸法の種類、実践
● 瞑想とは？
● 瞑想の基礎
● 瞑想の練習
解剖学
● 人の身体の全体像（人の骨格）
● 主な骨、主な関節、主な筋肉について
● 神経系/神経系/循環器系
● 関節の動き(種類や安定)
● 身体の安全な動かし方
● ケガとは？
ヨガ哲学
● ヨガの歴史や流派
● ヨガ・スートラ
● ヨガ八支則
チャクラ
● チャクラとは？
● 7つのチャクラの特徴
アーユルベーダ
● アーユルベーダとは？
● 自分のドーシャを知る
ライフスタイル
● 食生活
● 栄養学
● 予防医学
● あなたのビジョン
● ミッションの実現に向けた取り組み
● 卒業後の活動や継続学習について
指導法
● 各アーサナの指導方法
● シークエンス（プログラム）の組み方
● お客様を見るという事は？
指導者として
● クラスの進め方（クラス運営）
● お客様とのコミュニケーションの取り方
● 指導者としての言葉の選び方
● オンラインクラスの進め方
● ビジネス ・リトリートを開催するには？
指導実習
● 30分・60分のクラスの実践
● 講師からのフィードバック
マタニティヨガ (産前・産後)
SUPヨガ講習
プロフィール撮影
